頭のスロートレーニング

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こん**は。

BLI&NLPトレーナーの近藤です。

 

昨日から暖かいですね。

何だか季節がひと月逆戻りしたかのようです。

暖かい日は散歩やジョギングするにも良いですね。

でも、寒い日はどうでしょうか、つい運動するのが面倒になりませんか。

 

寒い日は外に出るにも、ちょっと気合いがいります。

加えて寒さ対策であれこれと面倒ではないですか。

さらに、小雨が降っている、木枯らしが強いときはなおのこと。

だから、寒い日に運動するのは、やなり面倒なものではないでしょうか。

特に、私のようにネコ系のものは寒い日に外での運動は考えられません。

 

ところが、寒い日でもバッチリ運動できる方法を見つけました。

暖かい部屋の中で楽にしっかりと体を鍛えるやり方です。

それがスロートレーニングです。

略してスロトレ。

 

実は、ひと月くらい前にNHKの試してガッテンを見たんです。

そこでスロトレが紹介されていました。

足腰に負担がかからずに筋骨たくましくなれる。

部屋のなかで特別に器具を使わずに楽々できます。

 

その効果たるや驚きです。

高齢の方が腹筋が割れ、スマートな脚を持っていた。

そうなった理由がスロトレだったのです。

 

興味を持ちましたから、スロトレを調べてみました。

すると、東京大学の石井先生が共著で本をだしていたんです。

その本が石井直方・谷本道哉著「スロトレ」です。

ピンクの帯は「脂肪、燃えまくり」と呼びかけています。

 

スロトレの中身は無理なく痩せられる女性向けのダイエット本でした。

読んでみて「なるほど」と独り言が漏れるほど面白い。

だから、女性にも優しい方法なので、なまけ者の私もやり始めました。

1日5分なら毎日、1日10分なら1日おきにやります。

 

やってどうだったか。

最初の数日は効果あるのかなと思いました。

長くて10分ですし、とても楽だったからです。

ところが・・・。

 

1週間くらいで動きが身軽になりました。

2週間くらいで買い物で長時間歩き続けても平気なのです。

そして、ひと月くらい立った今は、お腹の贅肉が落ちている。

腹筋が割れるのも時間の問題かもしれず、先が楽しみです。

もしかしたら、特命係長・只野仁みたいになれるかもしれません。

 

やり続けて思ったんです。

年齢に関係なく効果的な運動をすることって気持ち良い。

その気持ちよさはマインドマップを書いている時と同じです。

肉体的か精神的は関係なくトレーニングすることは快感を人に与えます。

 

マインドマップは少し書いただけではあまり効果を実感できない場合もある。

書いているときは、楽で面白くて、あまり効果がないように感じるときもある。

でも、書き続けているとスロトレのようにしっかりと変化をもたらす。

その変化は発想力や記憶力の強化として実感できる。

マインドマップは頭のスロトレかもしれませんよ。

 

あなたも頭のスロトレを楽しみませんか。

12月23日、1月4日と11日はマインドマップ基礎講座を開催します。

 

 

 

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